Siete cosas que las organizaciones de salud pública recomiendan para ralentizar la propagación de la COVID-19

A medida que el virus que causa la COVID-19 se propaga por todo el mundo, la ansiedad y la preocupación también se propagan con él.  Si bien la mejor manera de prevenir enfermedades es evitar la exposición a este virus, hay medidas sencillas que todos podemos tomar y que pueden tener un impacto significativo en la ralentización de la propagación de una enfermedad.  Estas son siete de las recomendaciones más comunes que la Organización Mundial de la Salud ofrece para minimizar el riesgo de propagación de la infección a otras personas en su hogar y comunidad:

1. Cúbrase la tos y los estornudos
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel cuando tosa o estornude y deseche estos pañuelos usados en un cubo de basura recubierto. 

2. Límpiese las manos con frecuencia y correctamente
Lávese las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos, en especial después de ir al baño, antes de comer y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.  Si el agua y el jabón no están disponibles, use un desinfectante de manos a base de alcohol con al menos un 60 % de alcohol, cubriendo todas las superficies de las manos y frotándolas hasta que se sientan secas. El sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) tiene instrucciones detalladas y un video sobre técnicas eficaces de lavado de manos.

3. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar
Se calcula que las personas se tocan la cara unas 23 veces por hora. Los picaportes, teclados y muchas otras superficies comunes podrían ser lugares que cuando se tocan se podría recoger el virus. Frotarse los ojos cansados o tocar la nariz o la boca podría transferir el virus de las manos al cuerpo.

4. Limpie y desinfecte su entorno
Todavía no sabemos cuánto tiempo el COVID-19 puede sobrevivir en superficies como plástico, porcelana, granito, acero o cobre. Mientras tanto, los CDC recomiendan limpiar superficies y objetos de contacto frecuente todos los días. Estos incluyen encimeras, mesas, picaportes, accesorios de baño, inodoros, teléfonos, teclados, tabletas y mesitas de noche.

5. Practique el distanciamiento social
El distanciamiento social consiste en minimizar el riesgo de exposición al evitar las multitudes, en quedarse en casa y en mantener de tres a seis pies (1-2 metros) entre usted y otras personas cuando salga en público.  La Organización Mundial de la Salud posee un video que explica por qué es importante mantenerse alejado de las personas que están o pueden estar enfermas.

6. Quédese en casa cuando esté enfermo
Una manera importante de reducir la propagación del COVID-19 es mantener a las personas enfermas alejadas de aquellas que están sanas.  No debe ir a trabajar si ha estado expuesto al COVID-19 o si tiene síntomas respiratorios (p. ej., tos, estornudos, dificultad para respirar) y/o una temperatura superior a 100,4 °F (38 °C). Si experimenta cualquiera de estos síntomas, llame a su profesional de la salud y obtenga atención médica de inmediato.

7. Usar una mascarilla
Los CDC recomiendan que las personas usen máscaras faciales de tela en entornos públicos y entre personas que no forman parte de su vivienda. Esto se recomienda especialmente cuando no se puede respetar el distanciamiento social. La OMS aconseja a los gobiernos que alienten al público general a utilizar mascarillas de tela no médicas.

Obtenga más información sobre cómo evitar la propagación:

• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
• Organización Mundial de la Salud

 

Se actualizó en julio de 2020 para incorporar las últimas directrices de las autoridades públicas de salud.