Sete coisas que as Organizações de Saúde Pública estão recomendando para retardar a disseminação da COVID-19

À medida que o vírus que causa a COVID-19 se espalha pelo mundo, a ansiedade e a preocupação também estão se espalhando com ele.  Ainda que a melhor maneira de prevenir a doença seja evitar a exposição a esse vírus, há medidas simples que todos nós podemos tomar e que têm impacto significativo para retardar a propagação de uma doença.  Seguem sete das recomendações mais comuns das organizações globais de saúde para minimizar o risco de propagar a infecção a outras pessoas em sua casa e comunidade:

1. Ao tossir e espirrar, cubra a boca
Cubra sua boca e nariz com um lenço ao tossir ou espirrar, e jogue o lenço usado em uma lata de lixo fechada.  

2. Limpe as mãos com frequência – e corretamente
Lave as mãos com frequência usando água e sabão por pelo menos por 20 segundos, especialmente depois de ir ao banheiro, antes de comer e depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar.  Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool em sua composição, cobrindo todas as superfícies das mãos e esfregando-as até que você as sinta secas. O site que ensina como lavar as mãos do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos apresenta instruções detalhadas e um vídeo sobre técnicas eficazes de lavagem de mãos.

3. Evite tocar os olhos, o nariz e a boca antes de lavar as mãos
Estima-se que as pessoas toquem o rosto cerca de 23 vezes a cada hora. Tocar maçanetas, teclas e outras superfícies comuns podem ser locais nos quais você pode contrair o vírus. Esfregar olhos cansados ou tocar o nariz ou a boca pode transferir o vírus das suas mãos para o corpo.

4. Limpe e desinfete seu ambiente
Ainda não sabemos quanto tempo o coronavírus pode sobreviver em superfícies como plástico, porcelana, granito, aço ou cobre. Enquanto não temos essa informação com exatidão, o CDC recomenda a limpeza frequente de superfícies e objetos tocados diariamente. Encontram-se entre essas superfícies balcões, mesas, maçanetas, luminárias para banheiros, vasos sanitários, telefones, teclados, tablets e mesas de cabeceira.

5. Pratique distanciamento social
O distanciamento social minimiza o risco de exposição ao evitar multidões, ficar em casa e manter a distância de 1 a 2 metros entre você e outras pessoas quando sair em público.  A Organização Mundial da Saúde possui um vídeo que explica por que é importante ficar longe de pessoas que estão ou podem estar doentes.

6. Fique em casa quando estiver doente
Uma medida importante para reduzir a propagação da COVID-19 é manter as pessoas doentes longe de quem está saudável.  Você não deve ir ao trabalho se tiver sido exposto à COVID-19 ou apresentar sintomas respiratórios (por exemplo, tosse, espirro ou falta de ar), e/ou se sua temperatura corporal estiver acima de 38 °C. Caso esteja apresentando algum desses sintomas, consulte seu médico ou profissional de saúde imediatamente.

7. Use uma máscara
O CDC recomenda que as pessoas usem máscaras de pano em ambientes públicos e quando estiver ao redor de pessoas que não moram em sua casa. Isso é especialmente recomendado quando não puder manter o distanciamento social. A OMS aconselha os governos a incentivar o público em geral a usar máscaras de tecido não médica.

Saiba mais sobre como evitar a propagação:

• Centro de Controle e Prevenção de Doenças
• Organização Mundial da Saúde

 

Atualizado em julho de 2020 para refletir as últimas orientações das autoridades de saúde pública.